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開學症候群

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很多孩子長假期後無法適應新學年,而生理或心理上出現狀況。有些孩子還未懂得用言語表達,生理狀況會比較明顯,像是呼吸不順、頭痛、肚痛等情況。心理方面,由於離開熟悉的環境,到一個新的地方,在適應新環境、老師及同學等多重改變下而遇到挫折,都有可能出現開學症候群

 

九月開學後,有些孩子陸續出現開學症候群,上課想睡覺、打呵欠,精神無法集中,有些更抗拒上學,小一新生甚至在上學時會哭泣。開學症候群的狀況維持多久?一般來說,從放假到即將開學之間,如果沒有家長協助孩子因應準備開學而調整生活習慣,便有如坐飛機的時差一樣,需約一週的時間來調整;心理方面,適應能力較強的小孩,能夠隨遇而安;但有些敏感型的小孩,有可能就會需要兩週甚至更長的時間來適應。

 

因此,家長及老師在新學年初期應特別留心,如果孩子開學後出現開學症候群,就要作出評估,然後處理,幫助孩子早日調整心理。從腦科學的角度來說,情緒賀爾蒙──血清素(serotonin)能幫助孩子過渡這段適應期。血清素跟人類的記憶和情緒有直接關係,很多抗抑鬱藥,原理都是阻止大腦中血清素的回收。

 

離開舊有熟悉的人,孩子可能會把陌生感表達成「不喜歡」。有一次,我察覺到女兒心神恍惚。我先凝望着她,等她一抬頭,四目交投的時候,我就展現微笑,並上前摸摸她的頭,捉着她一隻手,問︰「現在媽媽可以跟你講話嗎?」她皺一皺眉,說︰「不喜歡現在的同學!」然後才將開學一星期所發生的事和盤托出。注視、微笑、觸摸身體、溫柔對話、讚美等互動技巧都能提高腦內血清素的濃度。我通常以「現在可以跟你講話嗎?」、「怎樣才好呢?」等能夠使孩子安心的語句,並在適當時機,使用聆聽與詢問等話語,待孩子安心後,再教導他應採取哪些行為來應對問題,以撫平孩子的忐忑。

 

對於新事物,孩子感到恐懼,是因為他們的認知能力還在發展階段。我喜用孩子的想像力去幫助他們克服恐懼。例如,「小旋,想到害怕,妳會想起哪一種顏色;想起勇敢,妳會想起哪一種顏色?」然後,告訴女兒,當感到害怕時,可以閉眼深呼吸,讓代表勇敢的顏色充滿整個身體。如是者,孩子腦海裏想像的顏色就會變成抵抗恐懼的盾牌。而且,深呼吸能令大腦釋放血清素,有助孩子舒緩壓力。此外,我也要求孩子每晚寫日記,因為睡前回顧當天發生的快樂事,可促進腦內血清素的分泌,有助穩定情緒穩定、提升睡眠質素。

 

一個充滿「愛」的環境,能使神經細胞之間密切連結,血清素順利流通,而產生「父母的關心」。當孩子感到幸福與安心,血清素就會產生,有效提升孩子適應力。幫助孩子建立正向、健康的心理,對於身體也有良好的影響。 幫助孩子建立正向、健康的心理,對於身體也有良好的影響8-開學症候群 8a-開學症候群 8b-開學症候群

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關琋鎂 Karen Kwan,是三名女兒的母親,在一次機緣巧合下得到女兒的啟發,令她開始尋找創新的方法,讓小朋友可以快樂而有效地學習。於是,琋鎂放棄銀行的工作,毅然投身教育,積極參加不同的課程如腦基礎學習法、高階思維等,亦接觸到不同專業範疇的教練,如 Eric Jensen、Blair Singer 等,令她領悟出令孩子主動學習的秘訣。 琋鎂認為教育是「Teach People,Not Content」,要引導孩子多角度思考,培養他們的解難技巧,透過知識去發展孩子的生活技能,這樣才能終身受用。「用創新的方法,讓孩子快樂學習,父母輕鬆!」是她的宗旨,亦是香港教育未來的方向! 關琋鎂個人及教育品牌Facebook專頁 : https://www.facebook.com/karenkwan1919 https://www.facebook.com/MathMonkeyHongKongCenters/ http://www.mathmonkey.com.hk/

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